J'organise des ateliers de yoga prénatal les dimanches après-midi à Nantes

Ces ateliers en petits groupe de 2 ou 3 durent 1h30, pendant lesquelles nous explorons dans la douceur et le respect du corps, des postures, des respirations, des mudras, et nous terminons la séance par une relaxation et une méditation.

Le yoga et l’un des meilleurs alliés de la femme enceinte.

C’est la pratique idéale pendant la grossesse pour améliorer le bien-être de maman et de bébé, il aide également à mieux vivre la grossesse et à bien se préparer à l’accouchement.

Voici les bienfaits du yoga prénatal :

• Accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand changement;

• Soulager les maux de dos, les nausées…

• Vivre sereinement et positivement vos 9 mois de grossesse en lâchant prise

• Conserver ou retrouver une bonne posture et un bon équilibre;

• Prendre conscience de votre périnée, le renforcer et l’assouplir;

• Développer connaissance et conscience de votre corps qui se modifie pendant la grossesse;

• Améliorer le sommeil, la concentration, la digestion...

• Approfondir la respiration pour un accouchement serein et harmonieux;

• Développer votre force mentale et renforcer les muscles de votre corps;

• Renforcer confiance en soi et joie de vivre en se préparant à l’accouchement;

• Accueillir vos émotions et évacuer le stress

• Renforcer le lien avec votre bébé.

Avril :

• Le 28 Avril de 14h à 15h30 : Yoga prénatal (femme enceinte 1er trimestre)

Mai :

• Le 26 Mai de 14h à 15h30 : Yoga Prénatal (femme enceinte 2ème trimestre)

Juin :

• Le 30 Juin de 14h à 15h30 : Yoga Prénatal (femme enceinte 3ème trimestre)

TARIF : 35 €

Les ateliers ont lieu 3 place Aristide Briand - 44 000 Nantes