DESCRIPTION DES SÉANCES :

Je vous propose des séances de yoga thérapeutique basées sur du Hatha Yoga Kripalu, forme de yoga doux qui met l'accent sur l'alignement du corps et l'observation de soi, et qui contribue au bien être physique, mental et spirituel.

J'aime particulièrement mettre l'accent sur la relaxation, la respiration et la détente afin de vous aider à sortir du stress, à ralentir, et à reprendre contact avec votre corps et avec le moment présent.

Ces séances sont ouvertes à tous quels que soient votre âge, votre condition physique, et votre souplesse.

Le hatha yoga Kripalu vous invite à pratiquer les postures de yoga avec un alignement anatomique optimal pour votre corps tout en respirant profondément et en relaxant.

Cela se fait en adaptant chaque posture à votre morphologie, pour explorer consciemment et en douceur vos tensions.

Il permet aussi de se familiariser avec le flux de l’énergie vitale (le prana) qui guide le fonctionnement du corps et du mental, pour maintenir dans toutes les situations de la vie : concentration, calme intérieur, harmonie et paix.

Lors des cours nous explorons asanas (postures), pranayama (respirations) et pratiquons Dhyāna (méditation).

LES BIENFAITS DU YOGA :

• Votre niveau de stress diminue
• Vous êtes plus sereine et vous vous reconnectez avec votre corps
• Vous développez votre capacité de concentration
• Vous avez davantage confiance en vous
• Votre sommeil est amélioré
• Vous avez plus d'énergie
• Vous gagnez en souplesse et renforcez vos muscles
• Vous améliorez votre fonction respiratoire
• Vous apprenez à lâcher-prise et ramener le calme dans votre vie
• Vous éprouvez plus de facilité à vivre vos émotions
• Vous ressentez une paix intérieure et une unité

COURS DE YOGA PRÉNATAL ET POST NATAL:

Le yoga et l’un des meilleurs alliés de la femme enceinte.

C’est la pratique idéale pendant la grossesse pour améliorer le bien-être de maman et bébé, il aide également à mieux vivre la grossesse et à bien se préparer à l’accouchement.

Après l'accouchement il apporte les clés nécessaire pour éliminer, évacuer, accepter et re-tonifier son corps.

Voici les bienfaits du yoga prénatal :

• Accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand changement;
• Soulager les maux de dos, les nausées…
• Vivre sereinement et positivement vos 9 mois de grossesse en lâchant prise
• Conserver ou retrouver une bonne posture et un bon équilibre;
• Prendre conscience de votre périnée, le renforcer et l’assouplir;
• Développer connaissance et conscience de votre corps qui se modifie pendant la grossesse;
• Améliorer le sommeil, la concentration, la digestion...
• Approfondir la respiration pour un accouchement serein et harmonieux;
• Développer votre force mentale et renforcer les muscles de votre corps;
• Renforcer confiance en soi et joie de vivre en se préparant à l’accouchement;
• Accueillir vos émotions et évacuer le stress
• Renforcer le lien avec votre bébé.

Le yoga prénatal peut être pratiqué dès le premier trimestre et jusqu’à la fin de la grossesse.

Chaque trimestre à son lot de maux et défis, le yoga s’adapte et vous apporte des solutions pour renouer avec le bien-être à chaque étape.

Voici les bienfaits du yoga postnatal :

• Aide à se réapproprier son corps et chasser les tensions
• Diminue le stress et redonne de l'énergie
• Aide à évacuer les émotions et cheminer vers l'acceptation
• Permet de se relaxer et lâcher prise
• Apporte des clés pour un meilleur moral et un état d'esprit positif
• Aide à remettre en place les organes internes
• Permet d'éliminer, de tonifier et de muscler en douceur : abdominaux, fessiers, jambes
• Travail spécifique sur le périnée
• Régule le sommeil

Cours de yoga individuel au cabinet 1h :

Adresse : 3 place Aristide Briand - 44 000 Nantes

Face au Radisson blu hôtel

Tarifs : 50 €

Paiement par chèque ou espèce